SOBRE MÍ
¡Hola! Soy Laura Muns, dietista-nutricionista y comunicadora, con una larga trayectoria profesional en el mundo del deporte, la nutrición y la salud.
Mi trabajo consiste en acompañar a las personas a reconciliarse con la comida, adoptar hábitos saludables que mejoren su calidad de vida y prolonguen su bienestar, y encontrar un equilibrio real en su día a día.
Yo también he atravesado momentos difíciles y conozco de cerca el impacto que la relación con la comida puede tener en nuestra vida. Por eso, sé lo importante que es aprender a respetarse y cuidarse desde dentro. ¡Tú también puedes dar el paso y aprender a cuidarte! ¿Quieres saber cómo?
SERVICIOS
Planificación nutricional individualizada
Estudiamos tus necesidades fisiológicas, hábitos y objetivos y a partir de esa información, elaboramos un plan nutricional adaptado a ti, con pautas prácticas y sostenibles que favorecen mejoras en tu salud y rendimiento.
Mujer deportista
El cuerpo femenino atraviesa diferentes etapas hormonales y fisiológicas que influyen directamente en el rendimiento, la recuperación y el bienestar. Por eso, adapto la nutrición a tus necesidades reales, para optimizar tu energía, favorecer la recuperación y mantener el mejor equilibrio hormonal y físico.
Reeducación alimentaria
Volver a aprender a comer, de manera consciente y equilibrada. analizamos tus hábitos actuales y te enseño los principios de una alimentación saludable, así como los hábitos que conviene mantener a largo plazo para disfrutar la comida mientras cuidas tu salud.
Mejorar tus hábitos de salud
Mejorar la salud va más allá de la alimentación, ya que depende de un conjunto de hábitos que influyen en tu bienestar diario. Trabajaremos el descanso, la hidratación, la gestión del estrés y la actividad física para ganar años y calidad de vida.
Dietas vegetarianas (+ suplementación)
Necesitan una correcta planificación para asegurar el aporte adecuado de proteínas, hierro, calcio, vitamina B12... Diseño pautas personalizadas que garantizan una nutrición equilibrada e incluyo (en caso de ser necesario) recomendaciones de suplementación respaldadas por evidencia científica, con el objetivo de mantener tu salud y rendimiento óptimos.
Optimización del rendimiento deportivo
La nutrición deportiva es fundamental para optimizar el rendimiento, favorecer la recuperación y prevenir lesiones. Tras una evaluación individual, diseño estrategias nutricionales según el deporte, la intensidad del entrenamiento y los objetivos, mejorando la composición corporal y la eficiencia.
NUESTRO TRABAJO
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